계묘년 한 해의 날이 밝았습니다. 친구들은 이제 확실히 40대 후반이 되었네. 큰일났네 뭐네 말들이 있더군요. ​ 친구들의 입장도 이해합니다만 저는 정말 무덤덤합니다. ​ 어제와 같은 하루 성심껏 그리고 재밌게 살 수 있는 하루인 것이지요. ​ 사람이 재미가 없어진건지..ㅎㅎ ​ 그렇다고 염세적이거나 그렇게 된 건 아닙니다. 오히려 더욱 능동적이고 밝아졌다고 주위에서도 저에게 말을 합니다. ​ 제가 무슨 사정이 좋아져서 그런가? 그런거 전혀 없습니다. 그저, 그냥 이루어진 것이지요. 물론 노력이 없었느냐? 당연히 바른 방향성의 노력이 있었고 알맞게 이루어진 것입니다. 저에게 맞는 바른 영성의 길을 이끌어 내어 주셔서 영육의 조화 를 이렇게 이루게 되었습니다. 이끌어 주신 도선님께 새해에 감사의 글을 하나..

케겔 운동 그 진실 ​ 제목이 조금 자극적이었지요? ​ 일단 예전에 쓴 케겔 운동에 관한 글을 한 번 보겠습니다.​ ​ https://blog.naver.com/quan100/222710847125 ​ 이렇듯 케겔 운동의 효과의 극대화는 결국 얼마나 코어와 연동을 시키느냐의 문제입니다. 평상시에 케겔운동에서 요구하는 부위를 평소에도 계속 쓰면 된다. 라고 하는 분도 계시던데. 그 요구하는 근육의 감각이 쉽게 잡힌다면 진행이 쉽긴 하겠으나, 그게 쉽게 이루어지는 분이 몇 % 나 되시겠습니까? ​ ->그러면 될 때까지 계속 시도하면 되지 않느냐? ​ 평소에 계속 안 되면 될 때까지~~~ 바르지 못 한 근육 자극으로 케겔 운동을 한다고 가정해 봅시다. 그게 과연 건강에 좋을까요? 잘못하면 배변에 안 좋은 영향..

https://blog.naver.com/quan100/222927482961 세미나는 잘 마쳤습니다. ​ 문의주셨거나 ​ 예정된 분들이 ​ 다 오시지는 못 했지만 ​ 알찬 수업이 되었습니다. 건강 무술 경락 근막경선과 오행력!세미나 3년 만에 세미나 교육을 개최합니다. 주제는 근막경선(경락)과 오행력 입니다. 오행력? 일전의 글에서 이야... blog.naver.com ​ 다들 이미 저에게 수업을 들었던 분들이셔서 ​ 수업을 진행하는데 무리가 없었습니다. ​ 다만 기본적인 고관절 중립과 폴더 ​ 말초연결, 내회전 등이 완숙하게 나오진 ​ 않습니다만. ​ 일단 개념에 대한 기본 이해가 ​ 머리로는 되어 있으셔서 좋았습니다. ​ 앉은 상태(의자에 앉은 상태) 에서의 바른 자세 ​ 좌식 참장 과 손가락 경락..

3년 만에 세미나 교육을 개최합니다. 주제는 근막경선(경락)과 오행력 입니다. ​ 오행력? 일전의 글에서 이야기 드렸다시피.​​ ​ https://blog.naver.com/quan100/222919466222 ​ ​ ​ 그럼 어떤 경락들이 있는지 보겠습니다. (수경락들만 보겠습니다)​ ​ ​ 여기 오행력에서 오행은​​ ​ 일반적인 오행의 상생상극 相生相極 을 ​ 생각하면 이해가 힘들지요. ​ 예를 들자면 ​ 목은 토를 극하고 토는 화를 극하고 ​ 수는 목을 도와주고 목은 화를 도와주고. ​ 나무는 당연히 땅을 뜷고 나오니까 ​ 땅을 이기고 땅은 불을 이기고 ​ 나무는 물을 먹어야 되니까 ​ 물은 나무 도와주고 ​ 불은 나무가 있어야 잘 타니까 ​ 나무는 불을 도와주고.. ​ 이런 개념들을 생각하시고 ​..

바른자세? ​ ​ 아직 저는 역시 수양이 부족한 사람인가 봅니다. ​ 또 지적질을 하고 싶은 거 보니 ​ 수양이 부족한 게 맞는 듯 합니다. ​ 아침에 참장공 과 오행력 을 ​ 40분 정도 단련하고 ​ 헬스장으로 갔습니다. ​ 헬스장 도착하니 7시 반 쯤 되었더군요. ​ 오늘따라 빨리 오셨더군요. ​ GX 실에서 9시에 시작하는 ​ 요가수업에 요가선생님이 계실 것 아닙니까? ​ 그 분이 빨리 오셨다는 거지요. ​ 그 분 (요가선생님)이 유산소 공간 (러닝머신 , 사이클 머신 있는 곳)에서 ​ 어떤 지도를 하시는데 솔직히 ​ 깜짝 놀랐습니다. ​​ ​ 바른자세? 단순한 허리세우기? ​ *절대 오해 없으셨으면 하는 부분이 있습니다. 그것은 바로 요가에 대한 우월감이나 편견입니다. 요가는 너무 훌륭한 운동이고..

질문 ​ ​ 제가 요즘 기의 세계 같은 것에 관심을 가지고 단학, 뇌호흡, 단전호흡, 요가, 자율진동요법? 등등 책들을 사서 독학으로 따라해봤습니다. 그런데 반틈쯤은 불신의 감정으로 가볍게 하다가 오늘 큰 코 다칠뻔했습니다. 온몸에서 자꾸 떨림이 생기길래 아 이게 자율진동이란 이론 에서 말하던 그 진동인가? 생각하며 좋아하여 이리저리 기라는 것을 느끼려고 의식하다가 뭔가 등줄기쪽으로 올라가는 느낌을 느꼈습니다. 그리고 조금 있다가 머리쪽에서 이상한 느낌이 들더니 뭐라고 표현해야 할까? 머리속이랑 눈 뒤쪽이 타 들어가는것처럼 느껴졌습니다 그래서 재빨리 일어나서 눈을 떠보니 눈앞이 뿌옇고 안 보이더군요 ​ 정말 죽는줄 알고 일어나서 최대한 기운을 내리자 아래로 내리자 이런 생각으로 억누르자 다행히 조금씩 머..

​ 글 제목이 좀 자극적이긴 합니다 ㅎㅎ ​ 요새 글 제목을 담백하게 하지 않는 것도 익숙해졌군요. ​ 올해 초 정도만 해도 글 제목 이렇게 적으려면 ​ 몸이 베베 꼬이고 닭살 돋고 그랬는데.. ​ 뭐 어쨋든 좋은 발전이라고 생각하렵니다.​ ​ 일단 마음 먹고 찍을 준비는 다 해 놓았는데 ​ 컨디션이 많이 좋지 않아서 ​ 썩 마음에 들게 찍힌 건 아닙니다만 ​ 어쨋든 열심히 정성들여 찍었습니다. ​ 이 몸풀기. 체조는 사실 너무나 간단한 ​ 동작입니다.​ ​ https://youtu.be/025RCmsy12s ​ 이 동작들을 보고 이렇게 생각들을 하는 경우가 많습니다. ​ "저거 나도 다 아는 건데.. 내가 저걸 굳이 배워야 되나?" ​ 그러나 다들 세밀한 중요한 부분은 놓치고 ​ 행하는 부분이 많습니다..

https://youtu.be/V6tJhRB7sPA 상하체를 간단하게 푸는 방법을 ​ 방금 전 적고 그 동영상을 링크시켰습니다. ​ 그 이후 이어서 이 동작을 행합니다. ​ 이 8자유주공 역시 너무 쉬워 보일 수 있으나 ​ 사실 제대로 하기가 ​ 그렇게 만만하지 않습니다. (사실 이 제대로.란 부분은 어떤 분야던 깊이있게 제대로 하려면 그렇긴 할 겁니다.) 그리고 제대로 익히고 행했을 때. ​ 그 유익함은 정말 대단합니다. ​ 필요한 분이 꼭 좋은 효과를 얻으시길 기원합니다. 혹시 해 보시다가 의문이 생겼거나 더 바르고 자세하게 배우고 싶으신 분은 문의주세요. 그리고 8자유주공과 기본적 도인체조에 대해서 11월 ,12월 즈음에 맑고 향기롭게 에서 공개강좌를 정해서 할 생각입니다.

*절대 정치적인 방향성을 띄는 글이 아니기 때문에 ​ 그렇게 보시지 말아 주시고 ​ 이 글이 정치적인 방향성으로 ​ 이용을 하지 말아주시길 부탁 드립니다..​ ​ ​ 아침운동을 가면서 글을 올리네요. ​ 며칠 전 일입니다. ​ 제가 다니던 헬스장에서 50대 후반으로 보이는 ​ 땅땅하고 몸 전체가 굵은 분이 있습니다. ​ 굵은몸 . 이라 부르겠습니다. ​ ​ ​ 굵은 몸은 탈의실에 들어가면 ​ 언제나 스마트폰으로 무언가를 큰 볼륨으로 ​ 틀어 놓더군요. ​ 들어갈 때도 틀고 운동 후 씻으러 들어올 때도 틀고. ​ ​ 보니까 유튜브 중 팩맨 등 우파유투버를 틉니다. ​ 가장 놀란 점은. ​ 처음에는 그 정도까진 아니었는데 ​ 샤워실 안에서도 틀 수 있도록 ​ 방수커버에 넣어서 스마트폰을 가져오셔서 ​ 방송을..

기적 같은 결과를 바란다 어떤 병이나 어려움을 앓고 있거나 무엇을 익히고 싶어서 저를 찾아 왔을 때. 다들 기적적으로 낫기를 원하고 기적적인 결과가 자신에게 일어나기를 바랍니다. 그것이 이상한 일입니까? 그것은 당연합니다. 원인(발원)과 행위와 결과 하지만 원인 없는 결과가 있겠습니까? 저에게 인연이 되어 와서 치료를 받거나 도움을 청할 때 혹은 가르침을 받으실 때.에도 저라는 사람과 배우시는 분(치료받으시는 분) 이 인연이 생겨서 원인이 발생했고 행위(기공을 배운다. 혹은 치료를 받는다)가 생겨나고. 그 다음 결과. 가 나타납니다. 기적적 결과. 라고 말할 수 있는 놀라운 결과도 종종 일어나기도 합니다. 지금의 상황도 결과다. 무언가 아파서 오신 분은 그 아파서 온 지금의 상황도 결과라는 걸 알고 계시..