케겔 운동 그 진실 제목이 조금 자극적이었지요? 일단 예전에 쓴 케겔 운동에 관한 글을 한 번 보겠습니다. https://blog.naver.com/quan100/222710847125 이렇듯 케겔 운동의 효과의 극대화는 결국 얼마나 코어와 연동을 시키느냐의 문제입니다. 평상시에 케겔운동에서 요구하는 부위를 평소에도 계속 쓰면 된다. 라고 하는 분도 계시던데. 그 요구하는 근육의 감각이 쉽게 잡힌다면 진행이 쉽긴 하겠으나, 그게 쉽게 이루어지는 분이 몇 % 나 되시겠습니까? ->그러면 될 때까지 계속 시도하면 되지 않느냐? 평소에 계속 안 되면 될 때까지~~~ 바르지 못 한 근육 자극으로 케겔 운동을 한다고 가정해 봅시다. 그게 과연 건강에 좋을까요? 잘못하면 배변에 안 좋은 영향..
